Jest coś pozytywnego w cholernym stresie

Stres: ma pozytywne aspekty!

Prawdopodobnie wrażenia usłyszane, że termin stres nie jest najprzyjemniejszy.

Większość ludzi uważa, że ​​stres jest z definicji zły. Wiele artykułów, recenzji i książek mówi o tej koncepcji, podkreślając ich naturę, przyczyny i kilka wskazówek, aby móc sobie z nim poradzić. Jest ściśle związany z zespołem wypalenia. Oczywiście społeczny konstrukt tej koncepcji przemawia do stanu wszystkich niepożądanych, choć w naszych czasach prawie nieunikniony.

Pomimo wszystkiego, stres nie jest z natury zły. Psychologia ewolucyjna uważa, że ​​w czasach starożytnych stres pomógł nam uciec i przetrwać inne drapieżne gatunki. Dzisiaj stres pomaga nam żyć. Unikanie drapieżników nie jest już konieczne, ale doświadczamy sytuacji, w których potrzebujemy stresującego zjawiska. Ważne jest, aby dobrze to poznać i nie ufać całej złej prasie, którą masz.

Zobaczmy kilka sposobów na skorzystanie i skorzystanie z stresu.

1. Odkryj własne ciało

Rozszyfrowaj swoje emocje przez ciało. Jako przykład, gdy czujesz, że twoje mięśnie są sztywne, może to być objaw, że sytuacja cię martwi i sprawia, że ​​czujesz się bez kontroli. Jeśli zauważysz, że szyja jest napięciem i nie możesz jej się rozluźnić, może to być sygnał nieelastyczności. Jeśli twoje ramiona proszą o odpoczynek, jest bardzo prawdopodobne, że powinieneś zwrócić na nich uwagę i zatrzymać się na chwilę.

Nauka słuchania znaków, które wysyła nam ciało, może pomóc nam rozpoznać winne emocje twojego stresu. Znajomość tych wskazań oznacza, że ​​będą bawić się na naszą korzyść.

2. Stres jest naturalny: naucz się używać go na swoją korzyść

Stres w odpowiedzi na sytuację awaryjną lub krytyczną pozwala nam poprzeć sytuację, choć może to zabrzmieć sprzeczne.

Czy zauważyłeś? Kiedy musisz podjąć szybką decyzję, Stres przygotowuje reakcje twojego ciała na niebezpieczeństwo twarzy, wyostrzenie wzroku, zapewniając większą siłę i determinację lub umawiając się z większą koncentracją w celu rozwiązania problemu.

Interesujące jest odkrycie, jakie środowiska są dla siebie bardziej stresujące. Praca (patrz „Zespół wypalenia”), relacje, program ... twój stres może pomóc ci wiedzieć, jakie obszary twojego życia wymagają zmiany.

3. Wpływ kontekstu

Spróbuj pomyśleć o swoich głównych obszarach lub myślach, które powodują stres. Możesz być w nich zbyt zaangażowany. Możliwe jest również, że Twoje oczekiwania są zbyt duże. Jest nawet możliwe, że stres pojawia się po pewnych ograniczających przekonaniach. Stres jest wyraźnym znakiem, że coś w twoim życiu musi się zmienić.

Kiedy czujesz się zestresowany, wpadasz w relację z niektórych mocnych stron, których nigdy wcześniej nie postrzegałeś. W tym czasie wyciągają nas z naszej strefy komfortu, czujemy się dziwni i zagubione. Ale pozostanie w tej niepewności uczy nas rzeczy o nas samych, których nie wiedzieliśmy na przykład o naszej wytrwałości. Te nowe odczucia samoświadomości zwiększają nasze zaufanie.

Stres jest jednak źródłem motywacji do znalezienia, który makaron został wykonany, i pojazd, aby osiągnąć swój potencjał.

Jak ludzie zachowują się, gdy cierpią stres?

Cóż, jak już zauważyłeś, stresowana osoba nieustannie się porusza. Podstawą tego zachowania w stresujących sytuacjach wynika z naszych Obciążenie ewolucyjne. Jeśli spojrzysz, musimy wykonywać ćwiczenia fizyczne, kiedy zaczynamy zauważać, że stresujemy. Dokładnie to ćwiczenie fizyczne, wykonane z rygorami i aerobalnie, może pomóc Ci mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie.

Stres nie zniknie, Ale możemy go użyć, aby poprawić nasz codzienny dzień.