Ukryty stres wyzwala

Ukryty stres wyzwala

Ponieważ koncepcja stresu została włączona, była szeroko badana przez różne dyscypliny, w tym psychologię.

Głównie, próbując zrozumieć stres, nasze spojrzenie zostało wprowadzone w zmiany, które występują u ludzi, najwyraźniej podniesione przez ogniska zewnętrzne dla jednostki, to znaczy elementy znajdujące się w środowisku i które generują tę odpowiedź, która kończy się nierównoważeniem fizycznym i harmonia emocjonalna.

Z innej perspektywy amerykański psychiatra David R. Hawkins stwierdza, że ​​to, co naprawdę może być dla niektórych stresujące, nie jest dla innych Stres wyłania się z wewnętrznych czynników działających u badanych, co ludzie trzymają punktualnie w ich umyśle; Dlatego nie można od niego uciec. Ale jakie są te wewnętrzne determinanty? Jak działają? I jak należy rozwiązać ten problem, jeśli nie spowodowany czynnikami zewnętrznymi?

  • Powiązany artykuł: „5 nawyków, aby nauczyć się kontrolować nerwy w ciągu dnia -do dnia”

Znajomość stresu i ich wyzwalaczy

Stres nie charakteryzuje się byciem reakcją negatywną, Ponieważ spełnia funkcję adaptacyjną i przetrwania.

Jednak według tego, co Lazarus wychował w 1966 r., Jeśli jednostka ma przekonanie, że zasoby osobiste są niewystarczające, aby skutecznie stawić czoła sytuacji, może wystąpić nieefektywna ocena przeciwko bodźcu, co wynika z konsekwencji przejawów fizycznych, przejawów i emocjonalnych, emocjonalnych, takie jak bóle mięśni w szyi lub plecach, bóle głowy, dyskomfort trawienny, anomalie snu, objawy niespokojne lub depresyjne, a także w zależności od przewlekłej stresu, choroby wyzwalającej.

Ludzki umysł

Ludzki umysł może być reprezentowany jako lodowa. Część, która unosi się na wodzie, jest tym, co ludzie są świadomi, co może być widoczne ze swojego subiektywnego świata. Istnieje jednak znacznie większa część jej wnętrzności, która ma duży wpływ na to, jak się czują i działają, a w tej metaforze jest reprezentowane przez wszystko, co jest pod powierzchnią; To byłoby nieprzytomne.

Nieświadomy wymiar ludzkiego doświadczenia zawiera ogromną grupę informacji o innych i siebie, To jest wkładane w każdą chwilę interakcji. W tym obszarze istnieje zbiór systemów emocji, uczuć, wiary i wspomnień, które cicho wpływają na sposób odczuwania i bycia na świecie.

Rola przekonań i pozycji

Nie jest dziwne, że różne osoby reagują inaczej niż ta sama sytuacja, są tacy, którzy słuchają pewnego rodzaju muzyki, czują się spokojnie i dobrze, podczas gdy inni chcą tylko zatrzymać się dźwięk; Praca intelektualna o wysokiej złożoności, która dla niektórych może się bać, dla innych możliwe jest, że stanowi ona stymulujące wyzwanie. Lista przykładów jest obszerna.

Te indywidualne rozróżnienia reagują na te stanowiska, które są podejmowane i na działające systemy przekonań, świadomie lub nieświadomie: „Nie lubię tej muzyki”, „Muzyka klasyczna jest relaksująca”, „Nie jestem w stanie osiągnąć wystarczająco dużo Aby to osiągnąć ”,„ Mój szef mnie nie ceni ”,„ Jestem dobry na to ”,„ nudni ludzie zostają w domu w sobotnią noc ”,„ Muszę być produktywny, jeśli nie będzie to zagubiony dzień ”, „Starość nie, to atrakcyjne”, „Nie mogę być sam”, „W moim wieku powinienem to osiągnąć”, „Nie mam wystarczającej ilości” ..

Wszystkie te pomysły i wiele innych, Zostali oni wstawiani do niewinnego umysłu ludzi z kultury i społeczeństwa, a także w wyniku rodzicielstwa, I mówią o sobie bardziej niż o konkretnej sytuacji lub bodźcu, ponieważ to ludzie przedstawiają określone znaczenie lub interpretację, uwarunkowanie na nich reakcji.

  • Możesz być zainteresowany: „Schematy poznawcze: w jaki sposób nasze myślenie jest zorganizowane?"

Rola emocji i uczuć

Zrozumienie znaczenia myśli i przekonań, konieczne jest połączenie tych pojęć z pojęciami uczuć i emocjami, ponieważ hełm umysłu ma to.

Każde uczucie odpowiada kondensacji dużej liczby myśli, tłumionych i tłumionych nawet przez cały cykl życia, ponieważ istota ludzka ma ważną tendencję do ucieczki od tego, co się czuje. Jednak cała ta zgromadzona energia psychiczna Poszukaj sposobów, aby wyrazić niezdrowego, wyłaniając się przez choroby psychiczne, a także wyrażanie ciała, poprzez pewne stan psychosomatyczny lub chorobę fizyczną.

Te odczucia wyrażają się, aby wywoływać nierównowagę, ponieważ każda osoba zarządza tym, co czuje poprzez pewne mechanizmy, które pozwalają im kontynuować pracę bez konieczności bezpośredniego stawienia się na swoich emocjach i uczuciach są tłumieniem, ekspresją i ucieczką.

W tłumieniu i represji emocje i uczucia są odkładane, wybrane zgodnie z socjalizacją. W represji dzieje się to nieświadomie i w najbardziej używanych mechanizmach do wykonania tego zadania są zaprzeczenie i projekcja, podczas gdy w tłumieniu występuje świadomie.

Presja tłumionych emocji wyraża się jako zmiany humoru, napięcie drażliwości w mięśniach szyi i pleców, bóle głowy, skurcze, zaburzenia miesiączkowe, zapalenie jelita grubego, niestrawność, bezsenność, nadciśnienie, alergie i inne warunki somatyczne.

Co do wyrażenia, to się dzieje Doświadczenie emocjonalne jest zlecane przez język i/lub ciało. Jednak strategia ta pozwala jedynie na złagodzenie wystarczającej ilości ciśnienia, aby reszta energii pozostała stłumiona. Ponadto ten rodzaj mechanizmu powoduje wzmocnienie odczucia.

W odniesieniu do ucieczki jest powiązany Z unikaniem emocji poprzez rozrywkę. Strach przed ludźmi, którzy stawiają czoła sobie, prowadzi ich do wchłaniania różnych działań unikania, takich jak sieci społecznościowe, programy telewizyjne, ciągła nawigacja w Internecie, gry wideo, posiłki, narkotyki i/lub alkohol, między innymi zachowania.

W tym celu David Hawkins wskazuje, że optymalny stan człowieka charakteryzuje się szczęściem, satysfakcją, pokojem i radością; niemniej jednak, Stany te są zasłonięte chmurami tłumionych i nagromadzonych negatywnych emocji, które generują określony typ postrzegania świata.

Na przykład, kto posiada wysoki poziom gniewu i urazy wewnętrznej, będzie miał tendencję do dostrzegania wrogości i wojowniczej w innych i sytuacjach, generując myśli o ataku, niesprawiedliwości i zemsty, podczas gdy ta osoba, która jest zdominowana przez strach przed strachem, będzie obserwować przerażające i niebezpieczny świat, powodujący pojawienie się wrażliwości, tragedii, bezradności, między innymi. Tak jest w przypadku każdej negatywnej emocji, która zakrywa jako zasłonę możliwość widzenia rzeczywistości.

Odprężające

Kiedy problem stresu dla wewnętrznej przestrzeni ludzi, staje się to oczywiste Odpowiedzi w związku z jego ulgą nie powinna być poszukiwana w bodźcach, które świat zapewnia świat, ale w pracy osobistej związanej z wymiarem emocjonalnym To pozwala uwolnić nagromadzoną presję tłumionych emocji i uczuć, a także demontaż tych systemów, które ograniczają i sprzyjają pojawieniu się tych negatywnych emocji. Ponieważ to, co fizyczne i niezrównoważone psychologicznie są tym, co zachowują w ich umyśle.

Końcowe komentarze

Jak widzieliśmy, Stres jest konsekwencją ukrytych czynników wyzwalających w tej samej jednostce, stłumione emocje znalezione w umyśle i powiązane systemy przekonań. Jaka jest osobista podatność na reakcję stresową na niektóre bodźce, które będą uwarunkowane czynnikami, które często wpływają nieświadomie.

Zatem sposób, w jaki działają te procesy, implikuje wielkie zużycie ze względu na ogromne ilości energii, które są wykorzystywane do utrzymywania tych mechanizmów i utrzymywaniu nieświadomego wszystkiego, co jest tłumiące i tłumiące, co generuje stagnację w procesach osobistego wzrostu, oraz pojawienie się chorób fizycznych i psychicznych.

Podsumowując, ponieważ przyczyna stresu nie jest zewnętrzna, zrozumiałe jest, że najlepszym podejściem strategią jest skupienie się na wewnętrznym świecie ludzi, ponieważ można to zrobić, co pomaga modyfikować przekonania i osądy związane z tym, co jest na zewnątrz i wewnątrz , Oprócz pozbycia się stłumionych emocji, powodowanie stresu można wyeliminować i zapobiec.