Gdzie pojawiają się problemy psychologiczne przez siebie?

Gdzie pojawiają się problemy psychologiczne przez siebie?

Samo -przegląd jest cechą, która, która skrajna sprawia, że ​​ludzie odczuwają dyskomfort i niepokój, gdy nie zgadzają się z życiem. Ma to wiele wspólnego z przesyconym umysłem i z dużym trudnościami w rozpoznaniu i wyrażaniu naszej wrażliwości, która jest nieodłączną częścią człowieka.

Życie jest niepewne, nietrwałe i ciągle się zmienia ... a samokontrola ma związek ze strachem przed niepewnością, ponieważ sposobem na pokrycie tego strachu jest przyjęcie trudnych celów do osiągnięcia, z „fałszywym” lub prawie niemożliwy cel ochrony sytuacji.

  • Powiązany artykuł: „Osobowość perfekcjonistyczna: wady perfekcjonizmu”

Skąd pochodzi nadmierne samokontrola?

Self -demand wynika z kombinacji presji zewnętrznej wraz ze strachem przed niekontrolowanym.

Zasady, których uczymy się przez całe życie, można przetłumaczyć lub nie, presją. Wszystko zależy od tego, w jaki sposób zinternalizuje wiadomości prezentowane z różnych źródeł zewnętrznych, które są następujące.

1. Społeczeństwo

Prosty fakt urodzenia się w XX wieku sprawia, że ​​nie mają na nas pewności, że ludzie z innego momentu historycznego nie mieliby. Na przykład obecnie jest znacznie większa presja na wizerunek ciała setki lat temu.

2. Kultura

Aspekt kulturowy również odgrywa swoją rolę. Presja, którą osoba z Chin może mieć dla osoby z Hiszpanii, różnią się znacznie. Na przykład osoba z Chin może mieć presję, aby nie pokazać swoich uczuć i być bardziej zarezerwowana przed osobą z krajów Europy Południowej.

3. Wychowanie do życia w rodzinie

W zależności od oczekiwań (wyrażonych lub milczących), które istnieją w środowisku rodzinnym, ludzie mogą rozwinąć niektóre wymagania lub inne. Na przykład rodzice, którzy nagradzają dobre oceny, mogą sprawić, że ich dzieci rozwijają potrzebę osiągnięcia sukcesu. Lub że twoja samoocena zależy od osiągnięć zewnętrznych.

4. Edukacja szkolna

W zależności od tego, co żyje w niektórych szkołach lub innych, sprawi, że uczniowie rozwinię niektóre wymagania lub inne.

5. Związki międzyludzkie

Wpłyną zarówno na przyjaciół szkoły, takich jak przyjaciele, pary .. Stanowią one jedną z najważniejszych form wpływów na młodzież, Ponieważ gdy nasza tożsamość rozwija się w okresie dojrzewania, to wtedy przywiązujemy większą wagę do naszej grupy rówieśniczej.

6. Wydarzenia, które nas oznaczyły

Te ważne kamienie milowe, które nas oznaczyły, mogą uwierzyć w sztywną zasadę operacyjną.

  • Możesz być zainteresowany: „Pracuj: przyczyny i objawy uzależnienia od pracy”

Jak to tłumaczy?

Kiedy generuje się, które zakłócają jego życie, przedstawia je jako „muszę” lub „muszę” ... to Wydaje się, że jest to sztywna norma, której nie można się wydostać ani najmniej „nie możesz zawieść”, jest to bardzo podatek. Różni się od wartości, w których są one elastyczne, wybrane swobodnie i bardziej oparte na współczuciu; Jeśli pewnego dnia „nie udajemy się”, nic się nie dzieje, ponieważ rozumiemy, że jesteśmy ludźmi.

Kto przedstawia ten rodzaj problemu? W pewnym stopniu wszystko. Innym innym aspektem jest to, że ktoś jest świadomy lub nie. Dlatego niektóre wpływają w większym stopniu niż inne. Im mniej zastanawiał się nad tym, tym więcej cierpienia będzie, ponieważ więc nie jest „właścicielem” „enquistados” i powtarzających się wzorców, które przedstawiono, ale także, ale także, ale także, ale także, ale także, ale także, ale także, ale także, ale także, ale także To ci, którzy sztywno rządzą zachowaniem, tak jakby nie miało wodze swojego życia, Jakbyś nie mógł swobodnie wybrać.

W tej grupie ci, którzy najbardziej cierpią, to osoby, które stawiają wysokie cele (perfekcjonizm) lub gdy proponowane cele są bardzo nieelastyczne.

Jak ludzie wpływają na ludzi?

Self -analiza działa w dychotomicznych i ekstremalnych wartościach zawsze/nigdy, biało/czarne ... Dlatego, gdy osiągnie skrajności, to Przekłada się to na lęk, ponieważ normy są bardzo sztywne i ostatecznie paraliżują osobę.

Dzieje się tak, ponieważ prawdziwe osiągnięcie wspomnianego samego siebie, ze wszystkim, co pociąga za sobą (wysokie cele), jest mało prawdopodobne, aby osiągnąć. Jest to bardzo wysoki czynnik stresowy, który powoduje, że osoba pokrywa wszystko, co zaproponowane; W rzeczywistości czasami ułatwia to, że wreszcie nic się nie robi.

Jak to rozwiązać?

Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, jakie są nasze własne „debos”, skąd pochodzą, a nie męczennik. Pamiętaj, że jesteśmy konsekwencją tego, co żyliśmy, ale nie jest to winni. Od tego momentu i od świadomości i odpowiedzialności możemy nauczyć się reagować inaczej i bardziej adaptacyjnie, zamiast automatycznie reagować stale odtwarzanie tych samych wzorców („debe”), które sprawiają, że cierpimy.

Dzięki osobistej pracy introspekcyjnej możemy obniżyć poziom samokontroli, a stamtąd móc zdecydować o własnych wartościach, a nie tyle dla „Debos”.